100 RAZONES PARA MEDITAR

Beneficios fisiológicos:

1 - Reduce el consumo de oxígeno.
2 - Se disminuye la frecuencia respiratoria.
3 - Se aumenta el flujo sanguíneo y disminuye el ritmo cardíaco.
4 - Aumenta la tolerancia al ejercicio.
5 - lleva a un nivel más profundo de relajación física.
6 - Bueno para las personas con presión arterial alta.
7 - Reduce los ataques de ansiedad mediante la reducción de los niveles de lactato en sangre.
8 - Reduce la tensión muscular
9 - Ayuda en enfermedades crónicas como alergias, artritis, etc
10 - Reduce los síntomas premenstruales síndrome.
11 - Ayuda en la cicatrización post-operatorio.
12 - Mejora el sistema inmunológico.
13 - reduce la actividad de los virus y el estrés emocional
14 - Aumenta la energía, fuerza y vigor.
15 - Ayuda a perder peso
16 - Reducción de los radicales libres, menos daño a los tejidos
17 - Mayor resistencia de la piel
18 - Caída en los niveles de colesterol, disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular.
19 - Mejora el flujo de aire a los pulmones resultando en una respiración más fácil.
20 - Disminuye el proceso de envejecimiento.
21 - Los niveles más altos de DHEA (dehidroepiandrosterona)
22 - impedido, dolor lenta o controlada de las enfermedades crónicas
23 - Te hace sudar menos
24 - Cura dolores de cabeza y migrañas
25 - Mayor Orden del Funcionamiento Cerebral
26 - Reducción de la necesidad para la atención médica
27 - Menos energía desperdiciada
28 - Más inclinados a actividades deportivas,
29 - Un alivio significativo del asma
30 - Un mejor desempeño en los eventos deportivos
31 - Normaliza a su peso ideal
32 - Armoniza nuestro sistema endocrino
33 - Se relaja el sistema nervioso
34 - Producir cambios beneficiosos duraderos en la actividad eléctrica del cerebro
35 - Curar la infertilidad (el estrés de la infertilidad puede interferir con la liberación de hormonas que regulan la ovulación).

Beneficios psicológicos:
36 - Construye confianza en sí mismos.
37 - aumenta el nivel de serotonina, influye en el estado de ánimo y comportamiento.
38 - Resolver las fobias y miedos
39 - Ayuda a controlar los pensamientos propios
40 - Ayuda con el enfoque y la concentración
41 - Aumento de la creatividad
42 - Aumento de la coherencia de las ondas cerebrales.
43 - Mejora de la capacidad de aprendizaje y la memoria.
44 - El aumento de la sensación de vitalidad y rejuvenecimiento.
45 - Aumento de la estabilidad emocional.
46 - mejora de las relaciones
47 - años de edad la mente en una tasa más lenta
48 - Es más fácil para eliminar los malos hábitos
49 - Desarrolla la intuición
50 - Aumento de la Productividad
51 - Mejora de las relaciones en el hogar y en el trabajo
52 - Capaz de ver el panorama más amplio en una situación dada
53 - Ayuda a ignorar los problemas pequeños
54 - Aumento de la capacidad para resolver problemas complejos
55 - Purifica tu personaje
56 - Desarrollar la fuerza de voluntad
57 - mayor comunicación entre los dos hemisferios del cerebro
58 - reaccionar más rápidamente y con mayor eficacia a un acontecimiento estresante.
59 - aumenta la capacidad perceptiva y el rendimiento del motor
60 - una mayor tasa de crecimiento de la inteligencia
61 - Aumento de la satisfacción en el trabajo
62 - aumento de la capacidad de contacto íntimo con sus seres queridos
63 - disminución de la enfermedad mental potencial
64 - Mejor, un comportamiento más sociable
65 - Menos de la agresividad
66 - Ayuda a dejar de fumar, la adicción al alcohol
67 - Reduce la necesidad y la dependencia de drogas, pastillas y productos farmacéuticos
68 - Necesidad de menos horas de sueño para recuperarse de la falta de sueño
69 - Se requiere menos tiempo para conciliar el sueño, el insomnio ayuda a la curación
70 - aumenta el sentido de la responsabilidad
71 - Reduce la rabia del camino
72 - Disminución en el pensamiento inquieto
73 - Disminución de la tendencia a preocuparse
74 - Aumenta las habilidades de escucha y la empatía
75 - Ayuda a que los juicios más precisos
76 - Mayor tolerancia
77 - Da la compostura de actuar de manera constructiva y considera
78 - Crece una personalidad estable, más equilibrado
79 - Desarrollar la madurez emocional

Beneficios espirituales:

80 - Ayuda a mantener las cosas en perspectiva
81 - Proporciona una total tranquilidad, la felicidad
82 - Le ayuda a descubrir tu propósito
83 - El aumento de la auto-realización.
84 - Aumento de la compasión
85 - la sabiduría creciente
86 - Una mayor comprensión de sí mismo y los demás
87 - Trae el cuerpo, mente, espíritu en armonía
88 - un nivel más profundo de la relajación espiritual
89 - Aumento de la aceptación de uno mismo
90 - ayuda a aprender a perdonar
91 - Cambios de actitud hacia la vida
92 - Crea una relación más profunda con tu Dios
93 - Alcanzar la iluminación
94 - mayor centro de la direccionalidad
95 - Ayuda a vivir en el momento presente
96 - Crea una ampliación, la profundización de la capacidad para el amor
97 - El descubrimiento de la energía y la conciencia más allá del ego
98 - Disfrute de una sensación interna de "Aseguramiento o El saber"
99 - Disfrute de una sensación de "Unidad"
100 - Aumenta la sincronía en su vida